PVC素材採用して直径33cmのバランスディスク、自宅でも体幹を鍛えます。



バランスディスクの使い方



空気入れ方



1.空気注入口近くの側面を力入れて、内側に押し込み、空気針が入るスペースに余裕を作ります。



2.空気針を斜めに、根元までしっかりと深く差し込んで、空気をゆっくり入れて膨らせます。バランスディスクの内側を傷つけないようにご注意ください。



3.初心者の場合は、あまり空気を入れすぎないをおすすめです。空気に多めに入れるとエクササイズ効果は上がりますが、バランスが取りにくくなって不安定ので、ご注意ください。



空気抜き方



空気入れ用針だけで空気穴口に差込、空気注入口の周りを手で押さえると、空気が抜けます。針の差込が甘いと空気がうまく抜けませんので、しっかり差し込んでください。



こんな方にオススメ！



◎デスクワークで姿勢が悪く、腰が痛くなる方 ◎体全体をバランス良く引き締めたい方 ◎楽しくエクササイズをしたい方



◎ウエストが気になる方 ◎ダイエットしたいけど運動が苦手な方◎肥満や脂肪という言葉を聞いてドキッとする方



◎体を柔らかくして、スッキリしたい方◎スポーツ等においてバランス力したい方



バランスディスクで体の歪みを矯正し、正しく美しい姿勢をつくりましょう



トレーニングの実例



1.バランスディスクに座り腰を左右に動かします



2.バランスディスクに座り足を上げキープします



3.両足で乗り腰を落とします。しゃがんだ状態から元の状態し運動を繰り返します。



4.片足で乗両手を上げます。片方の足を後ろで上げキープします。



5.片足で乗り両手を上で合わせます。片方に足を上げキープします。



6.片足で乗り両手を広げます。片方に足を上げ体をかたむけキープします。



持ち運びが簡単で、ディスク一つで、様々なエクササイズに活用できるのが大きな特徴。不安定なディスクの上に立ったり、座ったりすることで、倒れそうになる体を維持しようとして全身の筋肉をフル活用。体幹やバランスを鍛える上で、最適なトレーニングが可能です。



ディスク1枚でもOKですが、ディスクを2枚使うことで、トレーニングのはより広がります。複数のバランスディスクを組み合わせて使うと、様々なトレーニングができます。